キアーモ・ラ・ポリツィーア・キャッツ！なブログ

健康にとってストレスは大敵ですが、ストレスを減らすことができるとしたら、あなたはやってみたいですか？
 
ストレスを抱えている人というのは実は原因や解決に対してとても大きくとらえ過ぎています。小さいことからコツコツと解消していけば悩みもそれほど大きくなりません。
 
ストレスを減らす方法として、まず自分が今ストレスに感じていることが何なのか、リストアップしてみるといいでしょう。それだけでもずいぶんストレスに前向きに向き合うことができるようになります。自分がストレスを日々感じている小さいことでもいいので、メモにリストアップしていきましょう。例えば、子供が言うことを聞いてくれないとか、掃除が全く進まないなど書き出すだけでもストレスが減ります。
 
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美肌のことを考えるのなら、カフェインはなるべく控える方がいいですね。カフェインは神経興奮物質なので、大量に飲むと、肌に影響を与えてしまいます。
 
特に夜、寝る前などに飲むと悪影響を及ぼします。しっかり睡眠できなくなるのです。美肌は睡眠中に作られるものですが、カフェインのせいで肌の再生に支障をきたしてしまいます。
 
コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶などのカフェイン入り飲料は、美肌のために、なるべく控えるようにしましょう。ココアにも入っています！甘くて優しいだけの飲料ではないのです。栄養ドリンクにも、カフェインが多く含まれているので、飲み過ぎには注意した方がよさそうです。疲れた時に気合を入れるときには役立ちますが、睡眠にはよくありません。
 
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